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さてこの背伸びダイエットですが、簡単に言うと

ただ単に規定の背伸びを１日３回するだけのようです。

それで痩せたら夢のようなダイエットです。

もちろん挑戦しますが、エビデンス無しでいきますｗ

ではルールを

1. ・足を肩幅に開いき、足の先は軽く外側に向けます。
   ・膝を軽く曲げます(ナハナハのポーズに似てます)
2. ・両手上げて背伸びします。
3. ・おもいっきりDONと体を伸ばし、顔を上に上げ、背中を反らします。（ここ重要)
4. ・姿勢を保ち深呼吸。
5. ・息をはく際に肩が落ちないように意識しましょう。

これを３０秒～１分です。

こ、これだけで・・・、以下動画です。

これで５１０は幸せになります。。。

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